갱년기는 여성 건강의 전환점입니다.갱년기 증상부터 음식, 운동, 영양제, 검사까지 꼭 알아야 할 건강관리법을정리한 백서로 여러분의 건강한 중년을 응원합니다. 1. 갱년기, 단순한 노화가 아닙니다40대 중후반부터 이유 없이 피곤하고, 짜증이 늘고, 잠이 안 오기 시작했다면 갱년기를 의심해야 합니다.갱년기란 여성호르몬(에스트로겐)의 급감으로 생기는 생리적 변화이며, 대부분 45~55세 사이에 겪게 됩니다.이 시기엔 단순히 생리가 멈추는 것을 넘어, 신체와 정신 건강 전반에 큰 영향을 주는 중요한 전환기입니다.2. 갱년기의 주요 증상 체크리스트- 안면홍조와 땀 분비- 이유 없는 불안과 우울감- 관절통과 근육통- 체중 증가와 복부비만- 불면증과 기억력 저하***혹시 위 증상 중 2개 이상 해당된다면, 생활습관 ..
