알코올은 체내에서 아세트알데하이드(Acetaldehyde)로 분해되며, 이 성분이 숙취의 주요 원인이다. 빠른 숙취 해소를 위해서는 수분 보충, 전해질 및 비타민 공급, 간 해독 촉진이 중요하다. 1. 수분과 전해질 보충 (탈수 예방)알코올은 항이뇨호르몬(ADH) 억제를 통해 체내 수분 배출을 증가시키므로, 적절한 수분 보충이 필수적이다.추천 음료:이온음료(포카리 스웨트, 게토레이) → 나트륨과 칼륨 보충꿀물 → 과당이 알코올 대사를 촉진코코넛 워터 → 천연 전해질 공급생수 → 탈수 완화 2. 비타민과 미네랄 보충 (대사 촉진 및 피로 회복)알코올은 체내 비타민과 미네랄을 소모하기 때문에 이를 보충하면 숙취 해소에 효과적이다.비타민 B군: 알코올 분해 과정에서 소모되므로 보충 필요추천 음식: 계란, 견과..
