북두칠성의 건강백서

갱년기는 여성의 생리적 변화로, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타난다. 주요 증상으로는 안면 홍조, 발한, 불면증, 피로감, 두통, 관절통 등이 있으며, 우울감, 불안감, 기억력 저하 등의 심리적 증상도 동반될 수 있다. 이 시기에는 골다공증, 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있다. 갱년기를 건강하게 극복하려면 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등이 중요하다. 또한, 필요에 따라 **호르몬 대체 요법(HRT)**이나 천연 보조제를 활용할 수 있으며, 심리적 안정을 위해 전문가의 상담을 받는 것도 도움이 된다. 갱년기를 긍정적으로 받아들이고 자기 관리를 철저히 하면 더 건강하고 활력 있는 삶을 유지할 수 있다.  갱..

40대, 50대에 접어들면서 갑자기 먹기만 하면 소화가 잘되지 않고 체하는 경우는 여러 가지 원인 때문일 수 있습니다. 나이가 들면서 소화 기능이 자연스럽게 약해질 수도 있고, 특정 질환의 신호일 수도 있습니다.1. 위장 기능 저하나이가 들면 위산 분비가 감소하고, 소화 효소의 분비도 줄어들어 음식물이 위에서 잘 분해되지 않아 체하기 쉽습니다.2. 위식도 역류 질환(GERD)위산이 식도로 역류하면서 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌이 들 수 있습니다. 특히 기름진 음식이나 자극적인 음식을 먹으면 증상이 심해질 수 있습니다.3. 위축성 위염 또는 헬리코박터 감염40~50대 이후에는 **위축성 위염(위 점막이 얇아지는 질환)**이 증가하는데, 이로 인해 위산 분비가 줄고 소화 능력이 저하될 수 있습니다...